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粗细搭配最合理　　健康人常规饮食中应该含有30-50克纤维的建议标准。研究发现，饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。所以
，粗细粮搭配吃最合理。从营养学上来讲，玉米、小米、大豆单独食用不如将它们按1：1：2的比例混合食用营养价值更高，
因为这可以使蛋白质起到互补作用。我们在日常生活中常吃的腊八粥、八宝粥、素什锦等，都是很好的粗粮混吃食物。

在最近几个季度里，
作为全球最大的内存芯片、智能手机和其他电子产品的生产商，蓬勃发展的半导体业务成为三星电子主要的利润驱动因素。该公司称，这是由于数据中心和新智能手机对内存芯片
的需求十分强劲。

艾萨克回忆说：“他们一直在打我，我也恳求他们饶了我的命。后来趁他们不注意逃了出去，跑到阳台上。后来他们追上了我，把我从二楼推了下去。”他的室友阿卜杜勒说，艾萨克斥责那个男孩的时候他并不在场，但同样还是遭
到了那群人的毒打。

从世界容错组织的可信计算1.0到以国际可信计算组织TCG为代表的可信计算2.0，再到以中国为代表的可信计算3.0，中国研制的“自主可控、安全可信”技术最终站到了
世界前列。

中泰证券日前报告
指出
，非银机构的杠杆率已经
借着6月资
金面的预期差有所抬升。另外，5月底至
今，同业存单和质押式回购的交易量一路上行，这说明
即便剔除6月末时点因素，资金交易的规模仍在上
涨，反映出金融机构对于资金的需求量在上行，一定程度上也说明杠杆率的提升。

一般韩国嫌犯在一审中被判五年有期徒刑，如在二审中不出现追加证据，则有望减刑三到四年
。并且，一审法官提到了有利的量刑要素，但并没有说。因此，在一审判决
结束后，三星方面的律师
团进行了紧急对策会议，谋求在二审中降低量刑乃至达到无罪。

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据日本共同社报道，日本自民党7月3日召开临时高层会议，确认将继续支持安倍政府的方针，出席者中没有一人站出来质疑首相安倍晋三应为选举失利负责。

北京时间4月26日，第24届沃尔沃中国公开赛在北京雁栖湖高尔夫俱乐部展开首轮争夺。现世界排名89位的日本名将谷原秀人在16号洞轰出一杆进洞，这也是中国公开赛历史上第16记一杆进
洞。谷原秀人也幸运的赢得了组委会在该洞设置的一杆进洞大奖。

日本拟推新签证刺激房市 允许海外购房者长期居住

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韩国法务部表示，目前丹麦当局已将郑宥砬拘捕并正在进行调查，如果判定郑宥砬非法居留，将把她驱逐出境，郑宥砬将在几天之内被遣送回韩国。但若丹麦当局认为郑宥砬并未非法居留，则遣送还将需要一段时间。

200年京西古民居变身民俗博物馆 开辟民俗活动空间